Towarzyszenie napadom złości u dzieci za pomocą komunikacji opartej na mózgu

Towarzyszenie napadom złości u dzieci za pomocą „komunikacji opartej na mózgu”.

Każdy czasem się złości. Dorośli i dzieci. Ale kiedy dzieci się złoszczą, my, dorośli, szybko osiągamy granice swoich możliwości. Chcemy, żeby złość szybko minęła, a dziecko znów się uspokoiło.

Jak jednak wspierać dzieci w czasie wybuchu złości? Jakie wskazówki ma dla nas „Komunikacja oparta na mózgu”? To jest dokładnie to pytanie, które omówimy w dzisiejszym artykule.

Czy napady złości są częścią normalnego rozwoju dzieci?
Napady złości są normalne u dzieci i mogą pojawiać się w różnych sytuacjach z powodu frustracji, rozczarowania lub często niezaspokojonej potrzeby autonomii.

Pomaga nam, dorosłym, wiedzieć, że wybuchy gniewu nie oznaczają braku szacunku lub nieposłuszeństwa, ale raczej są wyrazem ograniczonej kontroli emocjonalnej dziecka.

Innymi słowy, napady złości są dla dzieci wyzwaniem i okazją do zbadania swoich uczuć, dowiedzenia się o nich więcej i zdrowego radzenia sobie z nimi. Sposób, w jaki radzimy sobie z wybuchami złości u dzieci, odgrywa znaczącą rolę w tym, czy dzieci uczą się zdrowego radzenia sobie ze swoimi emocjami.

Przeczytaj także: W ten sposób możesz z miłością wyznaczać granice swoim dzieciom

Komunikacja oparta na mózgu z dziećmi oferuje nam cenne wsparcie w lepszym zrozumieniu i możliwościach działania, w jaki sposób możemy wspierać dzieci podczas wybuchu złości, nie popadając w stare wzorce.

Zacznijmy teraz od naszych najważniejszych wskazówek:

9 wskazówek, jak radzić sobie z napadami złości u dzieci za pomocą „komunikacji opartej na mózgu”.

Komunikacja oparta na mózgu z dziećmi opiera się na zrozumieniu rozwoju mózgu dziecka i ma na celu poprawę komunikacji między dorosłymi a dziećmi oraz promowanie zdrowia emocjonalnego.

Oto kilka wskazówek, które mogą pomóc w zapewnieniu dziecku wsparcia opartego na mózgu podczas napadu złości:

1. Zachowaj spokój: Podczas wybuchu złości musisz zachować spokój. Twoje ciało wysyła sygnały do Twojego dziecka, a promieniujący spokojem i przejrzystością pomoże dziecku szybciej się uspokoić.
   
2. Głębokie oddychanie i relaksacja: Powolne, głębokie oddechy pomagają uspokoić mózg i zmniejszyć stres. Oddychaj spokojnie i głęboko i przekaż dziecku swój sposób oddychania. Aktywnie zapraszaj dziecko do wspólnego oddychania. Badania pokazują, że nawet jeśli dzieci nie oddychają aktywnie, głęboki wdech i wydech działa na nie uspokajająco (Bernhardt, C., 2022).
   
3. Nazywanie uczuć: Pomóż dziecku rozpoznać i wyrazić swoje uczucia. Powiedz na przykład: „Jesteś naprawdę zły, prawda?” Pomoże to mózgowi dziecka sklasyfikować swoje uczucia.
   
4. Okaż empatię: Pokaż dziecku, że rozumiesz, co czuje. Empatia wzmacnia połączenie między centrum emocjonalnym mózgu a racjonalnym myśleniem. Powiedz na przykład: „Rozumiem, że jesteś tym zmartwiony. Bardzo chciałeś tej zabawki, prawda?”
   
5. Zademonstruj zdrowe strategie regulacji emocji: obejmują one na przykład ćwiczenia oddechowe, ćwiczenia relaksacyjne, zwracanie uwagi na własne podstawowe potrzeby, takie jak głód lub pragnienie, rozmawianie o uczuciach lub ćwiczenia. Istnieje wiele różnych, zdrowych sposobów radzenia sobie z emocjami.
   
6. Wyznaczaj granice: Podczas napadów złości ważne może być ustalenie jasnych granic, aby chronić dziecko lub inne osoby przed przemocą. Używaj krótkich, jasnych stwierdzeń: „Przestań – złóż ręce – wyciśnij w dłonie swój gniew!” lub „W porządku jest być zły. Nie jest w porządku krzywdzić kogoś! Wbij swój gniew w ziemię!”
   
7. Daj czas: Nawet jeśli chcielibyśmy, żeby było inaczej, uspokojenie się często wymaga czasu.
   
8. Porozmawiaj o tym po napadzie złości: Kiedy dziecko się uspokoi, możesz skorzystać z okazji, aby o tym porozmawiać. Ale może być inaczej, tylko jeśli czujesz, że coś jeszcze trzeba zapłacić.
9. Opracujcie długoterminowe, zdrowe strategie radzenia sobie z uczuciami: Zastanówcie się wspólnie nad strategiami, które pomogą dziecku w przyszłości radzić sobie z uczuciami. Istnieje wiele różnych, zdrowych sposobów radzenia sobie z emocjami.

Napady złości są naturalną częścią rozwoju dziecka i dają możliwość zdobycia cennych spostrzeżeń na temat uczuć. Jako dorośli możemy pozytywnie wpłynąć na radzenie sobie z napadami złości, korzystając z komunikacji z dziećmi opartej na mózgu.

Zachowując spokój, nazywając uczucia, okazując empatię, aktywnie słuchając i wspólnie znajdując rozwiązania, tworzymy wspierające środowisko, w którym dzieci mogą zrozumieć swoje uczucia i nauczyć się nimi zarządzać.

Komunikacja oparta na mózgu pozwala nam przełamać stare wzorce komunikacji i nauczyć się nowych, wartościowych metod komunikacji.

Każdy wybuch emocji stanowi cenną okazję do rozwoju i nawiązania więzi – okazję, którą możemy wykorzystać do wspólnej nauki i rozwoju.